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周産期向け

【マタニティさん向け】 出産準備！！パーソナルトレーニングお産に耐えられる体力づくりに向けて、呼吸法の習得や不安の解消につながるおしゃべりフィットネスを行います！トレーニングの流れは、以下の通りです。 1. 妊娠前のケアから始めましょう（産後のスタイルアップなどの効果も期待できます）。 2. 妊娠によるカラダの変化や痛みを仕方のないものではなく、ボディケアトレーニングによって緩和をはかれるものであるということを実感しましょう（運動は症状の改善や産後うつ・マタニティブルーの予防に効果的というエビデンスがあります）。 3. ラクな気持ちでお産に臨めるよう、カラダの使い方を学びましょう（お産のときの体位・呼吸法などをお教えします）。 4. パパとママが安心して子育てできる環境を整えていきましょう！: 【1回プラン】
6,500円（60分以内/回）

【5回プラン（3ヶ月間有効）】
30,000円（60分以内/回）
【産後の方向け】 産後に特化したケアトレーニング骨盤の状態をチェックし、体幹のバランスを整えるメニューです。短時間で高い効果が期待できます。当日は赤ちゃん連れでもOK。服装は動きやすい格好でしたら普段着でも構いません。 「出産前の体重に戻らない」「出産を機に尿漏れするようになった」「赤ちゃんについての相談に乗ってほしい」という方は、ぜひご参加ください！: 【1回プラン】
6,500円（60分以内/回）

【5回プラン（3ヶ月間有効）】
30,000円（60分以内/回）
【更年期さん向けトレーニング】 ホルモンバランスを整えましょう♪ 「更年期を幸年期に！」をモットーに、以下の運動を行います。運動は日常生活に“ちょっと足す”といった感覚でプラスしてあげればOKです。 1. 姿勢を整える 2. 土台をつくる 3. 自分のカラダを自分で支える 4. 関節を錆びさせない 5. リラックス方法を体得: 【1回プラン】
6,500円（60分以内/回）

【5回プラン（3ヶ月間有効）】
30,000円（60分以内/回）
【赤ちゃん向け】 ベビーケア〈教室〉赤ちゃんのケアは子どもをさらに愛おしく思うだけでなく、赤ちゃんの安心にもつながります。初回のベビーケアはオイル付きです。一緒に親子の愛着形成を育んでいきましょう。 なお、レッスンは第1・3木曜の13時30分〜14時30分に開催します。: 【リアル】
2,000円（60分/回）

【オンライン】
1,500円（60分/回）
ベビーママフィットネス赤ちゃんが動けるようになる4ヶ月ごろから一緒に始めましょう！赤ちゃんとの遊びに、ママさん向けのフィットネスを取り入れ、運動不足を解消に。ベビーケアを行い赤ちゃんが眠ったら、ママさんたちのおしゃべりタイムのスタートです♪ なお、レッスンは第2・4木曜の13時30分〜14時30分に開催します。: 【リアル】
2,000円（60分/回）

【オンライン】
1,500円（60分/回）

※料金は税込価格です。
※料金は初回レッスン時にお支払いください。
※料金のお支払いは口座振込でお願いします。指定の口座は、ご予約時にお伝えします。
※レッスンは栃木県鹿沼市緑町にて行います。詳しい住所は、ご予約後にお伝えします。
※オンラインではLINEやZoomを使用します。アプリのダウンロードは、当日までにお客様自身にてご準備をお願いします。
※レッスン中は安全面に十分配慮します。ただし、ケガや事故などの責任を負いかねますことを、あらかじめご了承ください。
※5回プランについて、5回のレッスンは3ヶ月以内を有効期間とします（ベビーケア〈教室〉とベビーママフィットネスを除く）。

健康美トレーニング

健康美トレーニングストレッチ、姿勢矯正、筋膜リリース、リラクゼーションなど…。それらを通じて、健康美あふれるカラダづくりをお手伝いします。 一緒に美しい姿勢をつくり、疲れにくいカラダを目指しましょう！: 【1回プラン】
6,500円（60分以内/回）

【5回プラン（3ヶ月間有効）】
30,000円（60分以内/回）

※料金は税込価格です。
※料金は初回レッスン時にお支払いください。
※料金のお支払いは口座振込でお願いします。指定の口座は、ご予約時にお伝えします。
※レッスンは栃木県鹿沼市緑町にて行います。詳しい住所は、ご予約後にお伝えします。
※レッスン中は安全面に十分配慮します。ただし、ケガや事故などの責任を負いかねますことを、あらかじめご了承ください。
※5回プランについて、5回のレッスンは3ヶ月以内を有効期間とします。

こどもフィットネス

体力づくりレッスンアクティビティ・HIP HOP・エアロビクスを通じて、お子様の体力づくりを目指すメニューです。幼稚園や保育園、認定こども園、学校、行政からのご依頼をお待ちしています。 現在、開催しているレッスンはお知らせをご覧ください。

各種講習会・実技

【企業向け】 パーソナルフィットネスサロン 健美 BODY making 会社の印象は、社長の姿勢ひとつで大きく変わるもの。「自分の姿勢が気になる」「今度の会議に向けて姿勢をキレイにしたい」など…。代表を務める方でそのようなお悩みをお持ちでしたら、お気軽にご相談ください。短時間でも高い効果が期待できる、3次元振動マシンを使用した安全な加速度トレーニングを実施します。そのほか、従業員に向けたグループレッスンのご依頼も受け付け中です。 不良姿勢の改善はカラダが疲れにくくなるのに加え、健康維持やメンタルヘルスケアにもつながります。当日は仕事着のままでも構いません。福利厚生の一環として、トレーニングを導入したいという方からのご相談も承っております。: 【3名様まで】
6,500円/人（60分以内/回）

【3～30名様ほどまで】
30,000円（60分以内/回）

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