マタニティビクスとは妊婦のために作られた運動療法の名前で、妊婦（maternity)のための有酸素運動（aerobics)を意味します。

この運動は、体力の基礎的研究から始まり、エアロビクス理論に基づいてた最も効果的で安全な妊娠中の健康法として、

また、分娩および産後によい影響をもたらす目的で考案されたものです。

マタニティビクスは、心拍数をトレーニング効果のあるところ（目標心拍数）まで徐々に高めてゆき、一定時間持続させることにより、呼吸・循環機能を増進させ、その結果、全ての機能を向上させることを目的としています。

その際、心拍数が必要以上に高くならないように、運動の強さを調整しながら行い、安全性を高く保ちます。

マタニティビクスの特徴

＊有酸素性　～　全身運動

＊安全性　　～　症候限界性監視運動

＊継続性　　～　楽しい運動

＊有効性　　～　総運動量が非常に大きい

　　　　　　～ 　有効な内容がプログラミングされている

マタニティビクス協会テキストより