産婦人科系　ケアトレーニングサロン　 Ukoo FF　代表　糸井優子 です。

何故　人は運動が必要なんでしょう。
なーんで運動なんかしなくちゃいけないの？
なんて思いの方いらっしゃいますよね。　

人間は「動物」です！「動く」 「物」です！
体調不良のほとんどが、「運動不足」に
よるものだそうですよ！

本来の動物としての活動を考えていただけるとイメージしやすいと思います。

他の動物と同じように「動く仕組み」がからだの中に備わっています。

お腹が空いたら獲物を狩りに行く⇒　　走りましょう！

　　　　　　　　　　　　　　いえいえ(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ　

まあ、そこそこ歩きましょう、、

　　　　　　　　　　　　　でもでも(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ

車に乗ってでもいいので買い物へ行きましょう！、、、

　　　　　　　　　　　　　ドライブスルーじゃ　チョット違うかも！

　　　　　　　　　（コロナ禍だからね！まあ、仕方ないですけど、、）

お腹空いたら　すぐに食べ物がある幸せな？世の中ですが、動きましょう！

という事です。

あっ！そうそう。。
　【運】がいいとか　悪いとか
　　よく言いますよね〜
私の友人から　こんな言葉をいただきましたよ^ – ^

神様に頼んだだけでは物事は動かない。
(運は動かない)
運を動かしたなら【運動】なんですって^_^

先ずは、固くこわばった体をほぐす事から始めてみましょう！

あなたの【運】も良いほうに動くこと間違いなしです。病気を防ぐ効果が認められています。

体力アップ！健康維持！
動ける痛みのない身体を目指しましょう！

厚生労働省では、プラス10

１日１０分間の運動から始めましょう！と謳っています。

少しずつ、短い時間から～。

でも一日で必要な健康のための運動時間は最大でも60分が効果的というデータが出ています。

逆を言えば、60分以上運動しても（運動時間を多くしても）60分の運動とさほど効果は変わらないということです。

一日60分の運動が出来るようになればいいということですよね。

Ukoo FFでは　60分の運動を15分で叶えるマシーンを使って行うトレーニングが好評です。

このマシーンのお話は　また後程お楽しみにしていてください。

また、ご参加いただく方の体調や体力、運動経験によっては　からだ一つで出来るもっと短い時間で効果的に出来る運動法もご提案出来ます。

Ukoo FFに特化した
短時間で効果のあるカラダに優しいトレーニング！

動く事によって血液は巡り、酸素を身体の隅々まで届ける事が出来る。
内臓機能は向上し、排泄機能も高まる。
基礎代謝が向上し太りにくいカラダをつくります。
ホルモン機能が改善し、シアワセホルモンが優勢に動きだします。

集中力が維持でき、効率的に日常動作をこなせます。
皆が心からの笑顔になる事を期待します。

心身の健康〜
心からの笑顔を目指して〜
運動指導をしています。